
Em várias provas, podemos ver, disseminados no pelotão, corredores que ostentam placas com indicação de determinados tempos: são os “pace runners”! A sua missão é correr uma distância no tempo indicado, “convidando” todos os corredores a segui-los, especialmente os que pretendem atingir tais marcas. Este artigo aborda a importância deste papel, demonstrando que ser “pace runner” vai muito além de correr a um ritmo constante.
Objetivo: Andamento Ideal
A missão dos “pace runners” parece simples: manter um ritmo constante e pré-definido. Por exemplo, para alcançar um tempo de 3h30 numa maratona, o ritmo necessário é de 5 minutos por quilómetro. Contudo, os desafios surgem ao longo do percurso. É necessário fazer pequenos ajustes em subidas, descidas e zonas de abastecimento para equilibrar o tempo total.
Um bom “pace runner” sabe quando diminuir ligeiramente o ritmo numa subida e compensar numa descida ou em terreno plano. Em provas com desníveis acentuados, a estratégia torna-se ainda mais desafiadora, exigindo experiência e capacidade de adaptação.
Reservas de Tempo
Para garantir que os corredores que os seguem consigam atingir o tempo pretendido, os “pace runners” costumam criar uma “reserva de 30 a 60 segundos” nas primeiras fases da corrida. Essa margem serve para compensar imprevistos, como zonas de abastecimento, condições atmosféricas desfavoráveis ou eventuais atrasos.
Os “Pacers” da Aminhacorrida
Em Portugal, o grupo Aminhacorrida implementou um sistema rigoroso para selecionar os seus “pace runners”, garantindo que possuem a experiência necessária para manter um ritmo constante e ajudar outros corredores a alcançar os seus objetivos. Estes atletas são selecionados não apenas pela sua capacidade física, mas também pela empatia e disponibilidade para apoiar os participantes.
Problemas a Evitar
Apesar das vantagens, há desafios a evitar:
- Falta de Compromisso: Um “pace runner” não pode abandonar o grupo antes de alcançar o tempo objetivo.
- Erro de Ritmo: Manter o ritmo correto é essencial, mesmo em condições adversas.
Este artigo destaca a importância dos “pace runners” como guias essenciais em provas de longa distância. O seu papel vai além de um simples ritmo constante, tornando-se uma verdadeira fonte de motivação e suporte para os corredores.