Estiramentos e roturas musculares
As lesões musculares são das mais frequentes no desporto, afetando praticantes amadores e atletas profissionais. Com frequência, elas resultam de um processo de fadiga...
PORQUE MEUS PÉS FICAM DORMENTES?
Alguma vez, enquanto você corre ou depois de se dedicar às passadas, sente uma sensação de dormência (sem relação com o tempo frio) nos...
Preparação física geral do corredor
Correr é bom. Mas correr não é suficiente. . Vamos deixar aqui algumas dicas de treino extra.
O que é isso?
A preparação física geral (PFG) pode...
Verdadeiro ou Falso: 12 equívocos sobre correr
Verdadeiro/falso aqui estão as nossas 12 ideias pré-concebidas sobre correr, para desvendar o verdadeiro do falso! 1. Alongar antes e depois da sua corrida Falso, falso! Aqui...
COLETE DE HIDRATAÇÃO TRAIL MISTO 5L PORTA-FLASK
A Decathlon cedeu-nos para teste, o novo colete de hidratação da EVADICT com capacidade de 5L e com apenas 175 g. Já fiz vários treinos de...
Cãibras musculares. Causas e como evitar
Muitos factores estão relacionados ao aparecimento das cãibras musculares e para um melhor entendimento de cada um deles são importantes algumas definições:
O que são...
A importância do banho de recuperação…
8Quando o especialista belga Raoul Mollet, iniciador dos esquemas do "Power Training" e adepto do "Cross Promenade", surgiu com a sua designação de Treino...
O sexo e a corrida
As pessoas que correm regularmente têm uma vida sexual mais ativa do que aqueles que nunca correram., além disso, o exercício regular dá a...
“Não consigo perder peso! Por quê?”
A genética é claramente um factor que pode ajudar a responder a estas questões. Outro factor é a diferença de sexos. Quando os homens...
Lesões púbicas e inguinais
A região pélvica é uma estrutura óssea em forma de anel formada pelo osso ilíaco, pelo ísquio e pelo osso púbico. Esta estrutura está...