Alimentação

Os distúrbios alimentares são condições sérias que afetam milhões de pessoas em todo o mundo, podendo ter consequências devastadoras para a saúde física e...

A água é um componente essencial para a saúde e desempenho de qualquer indivíduo, e para os atletas, a sua importância é ainda mais...

Após uma corrida, é importante escolher alimentos que ajudem na recuperação muscular e reponham as reservas de glicogênio. A combinação de carboidratos e proteínas...

Nutrição para Períodos sem Competição O período fora da estação é um momento para relaxar e fazer uma pausa do stress da temporada. Aproveite esta...

Correr com o estômago vazio é uma prática comum entre alguns atletas e entusiastas do fitness, conhecida como "treino em jejum". Esta abordagem tem...

Correr é uma atividade que oferece inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. No entanto, quando se trata de participar em provas longas ou...

Nas competições de atletismo, onde o desempenho físico é levado ao extremo, escolher a bebida adequada para o abastecimento durante a prova é crucial...

Durante anos e ainda hoje, os óleos vegetais têm sido evitados por estarem associados ao aumento do colesterol e ao risco de doenças cardiovasculares....

És um corredor e estás a pensar em como maximizar o teu rendimento físico? Para além de uma alimentação saudável e nutritiva, os suplementos...

Tomar algumas precauções nas tuas refeições e hábitos diários pode ajudar-te a dormir melhor e combater a insónia. Aqui ficam várias dicas para que...