Alimentação

Nutrição para Períodos sem Competição O período fora da estação é um momento para relaxar e fazer uma pausa do stress da temporada. Aproveite esta...

Correr com o estômago vazio é uma prática comum entre alguns atletas e entusiastas do fitness, conhecida como "treino em jejum". Esta abordagem tem...

Correr é uma atividade que oferece inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. No entanto, quando se trata de participar em provas longas ou...

Nas competições de atletismo, onde o desempenho físico é levado ao extremo, escolher a bebida adequada para o abastecimento durante a prova é crucial...

Durante anos e ainda hoje, os óleos vegetais têm sido evitados por estarem associados ao aumento do colesterol e ao risco de doenças cardiovasculares....

És um corredor e estás a pensar em como maximizar o teu rendimento físico? Para além de uma alimentação saudável e nutritiva, os suplementos...

Tomar algumas precauções nas tuas refeições e hábitos diários pode ajudar-te a dormir melhor e combater a insónia. Aqui ficam várias dicas para que...

Certos atletas, ou melhor, os desportistas em geral, raramente escapam ao mito de como é difícil, a partir de certos níveis, perder peso. Isto pode,...

Desde os exercícios mais pesados até aos mais leves, seja qual for a atividade que pratiques, a fome é uma companheira que costuma aparecer...

A importância da Água na Hipertrofia e Definição Muscular Na busca de construir um corpo com mais massa muscular, saúde e qualidade, sempre ficamos atentos...