COMBUSTÍVEL PARA CORRIDAS LONGAS

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Não importa se vai estrear na meia maratona ou buscar seu melhor tempo em uma maratona. É preciso saber que a decisão de enfrentar...

Importância da alimentação no corredor pela especialista running em nutrição desportiva…

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A única forma que o nosso organismo tem para obter energia e nutrientes é através da alimentação. Desta forma, o que comemos vai determinar...

QUANTO DEVO CORRER PARA EMAGRECER? 6 DICAS ÚTEIS PARA TREINOS AERÓBICOS

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Quer emagrecer? Experimente correr! Mas fica a questão: qual é a melhor forma de alcançar a perda de peso ideal? O especialista em corrida Sascha...

O QUE COMER ANTES DO TREINO, PARA TER A MÁXIMA ENERGIA

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Quando se pensa em formas de elevar a condição física, uma das maiores dúvidas que persiste relaciona-se com o que comer antes de praticar...

“Não consigo perder peso! Por quê?”

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A genética é claramente um factor que pode ajudar a responder a estas questões. Outro factor é a diferença de sexos. Quando os homens...

Faz mal treinar de barriga vazia?

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Isso está dependente de vários factores. Correr em jejum pode não fazer mal, mas também bem não faz. Isso depende de factores como, por...

Dieta no treino

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Afinal o que devemos comer de forma a termos um bom desempenho desportivo? Seja atleta ou não há cuidados gerais que todos devemos ter, no...

O melhor guia para construir músculo / Zumub

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4 erros após o treino que você comete e não sabe

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Todos transpiramos durante os treinos, mas acabamos por esquecer que o esforço deve continuar depois também. Após o treino os atletas costumam cometer erros...

O que devem saber sobre o café

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