Dicas nutricionais para atletas
Actualmente o modelo de beleza imposto pela sociedade corresponde a um corpo magro, bem definido e com pouca gordura corporal, o que acarreta um número...
PEQUENO-ALMOÇO DE ATLETA
deA primeira refeição do dia é fundamental para fornecer ao organismo a energia e os nutrientes necessários para o seu dia ativo, PEQUENO-ALMOÇO DE...
Bananas muito maduras o efeito!
Muitas pessoas desconhecem, mas o consumo de bananas maduras pode ter efeitos surpreendentes no nosso corpo que talvez nunca tenham imaginado. O altamente.org está...
Alimentos permitidos na dieta da proteína
Os alimentos permitidos na dieta da proteína são os alimentos ricos em proteínas e alguns legumes, verduras e frutas pobres em carboidratos, como: Carne...
Guia prático para aumentar a massa muscular
Existem diversas razões pelas quais é conveniente ganhar peso e não nos referimos a aumentar o volume de gordura. A quem é que interessaria...
Melhores alimentos / O que comer antes de correr?
Adoras correr e queres otimizar os teus treinos? Será que te alimentas corretamente e “carregas” o teu corpo com os alimentos ideais? Apresentamos-te uma...
Alimentação Saudável | O que é? Como ter uma?
Uma alimentação saudável é sinónimo de comermos as quantidades adequadas de todos os grupos alimentares, de forma a termos uma vida saudável. O termo dieta...
A hidratação
Muitos de vós ficarão admirados ao saberem que mais de 60% do nosso organismo é pura e simplesmente água. O músculo contem aproximadamente 70-75%...
Dieta macrobiótica e o atleta
Cada vez mais surgem novas alternativas alimentares e novos conceitos e por vezes desconhecemos as bases destes conceitos alimentares e de certo modo, ficamos...
Faz mal treinar de barriga vazia?
Isso está dependente de vários factores. Correr em jejum pode não fazer mal, mas também bem não faz. Isso depende de factores como, por...