Dicas nutricionais para atletas

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Actualmente o modelo de beleza imposto pela sociedade corresponde a um corpo magro, bem definido e com pouca gordura corporal, o que acarreta um número...

Hidratação funcional! O que é?

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Todo mundo conhece os sucos ( sumos) DETOX, estão na moda... Eu particularmente amo, é um alimento, rico em minerais, alguns nutrientes, hidrata, posso levar comigo no carro, na bolsa, tomo na fila do banco, no meio do transito, quando saio da academia, e...

SMOOTHIE BOWL: AS RECEITAS MAIS DELICIOSAS

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ão 5 receitas que te vão dar mais energia para o resto do dia. Toma nota do que precisas para fazer estas sugestões de smoothie...

Beterraba

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“A nutrição desportiva tem aguardado ansiosamente pela "nova creatina", um suplemento que captura a atenção e recursos de cientistas, atletas e o mundo médico....

Nutrição Desportiva / Antes e depois do treino

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Uma boa nutrição é uma parte essencial de todos os programas de exercício. Quer faça exercício regularmente para manter a forma, treine com pesos ou pratique...

Verão e alimentação

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O verão é sinónimo de calor, dias longos e refeições frescas e práticas. Seja em casa, na praia ou num piquenique, é importante fazer...

Melhores alimentos / O que comer antes de correr?

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Adoras correr e queres otimizar os teus treinos? Será que te alimentas corretamente e “carregas” o teu corpo com os alimentos ideais? Apresentamos-te uma...

Como organizar o frigorífico conservando a comida durante mais tempo

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A prática de uma alimentação saudável e económica depende, maioritariamente, de escolher as opções mais económicas sem perder nenhum, qualidade nutricional contribuindo, também, para...

O que é Balanço calórico? Entenda que as calorias não são...

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Muita gente pergunta, se o pão engorda, saiba porque é errado pode perguntar se determinado alimento específico engorda. Fazer essa pergunta não faz sentido, porque...

Correr em Jejum: Benefícios e Riscos de Treinar com o Estômago...

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Correr com o estômago vazio é uma prática comum entre alguns atletas e entusiastas do fitness, conhecida como "treino em jejum". Esta abordagem tem...
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