Alimentação

A importância da Água na Hipertrofia e Definição Muscular Na busca de construir um corpo com mais massa muscular, saúde e qualidade, sempre ficamos atentos...

É evidente que o rendimento no dia-a-dia, no desporto, será afetado, mas o mais importante ainda é que a articulação (especialmente cartilagem e meniscos)...

Os 10 km são uma das distâncias preferidas dos corredores de lazer, são um desafio suficiente para avaliares os teus treinos e não são...

Irá também recuperar facilmente e evitar algum tipo de lesões. Saiba o que deve ter sempre à mão. Depois de um treino, seja ele mais...

Sabemos que os hábitos alimentares inadequados são os principais determinantes dos anos de vida saudáveis perdidos. Felizmente, com um pequeníssimo esforço, é possível mudar...

No universo do running, cada corredor tem objetivos únicos, seja participando em provas de curtas distâncias, como 5 a 10 km, ou desafiando-se nas...

Embora pareça mentira, a verdade é que, segundo um estudo realizado pela Universidade norte-americana de Oregon, os desportistas são os indivíduos que menos se...

Muitas pessoas desconhecem, mas o consumo de bananas maduras pode ter efeitos surpreendentes no nosso corpo que talvez nunca tenham imaginado. O altamente.org está...

A bebidas energéticas são muitas vezes utilizadas como componente potenciadora de energia física e psicologia. Mas será que esse efeito lhes poderá ser atribuído! As bebidas desportivas por...

Perda de peso é matemática pura e simples. Caso o balanço calórico (ingestão x gasto energético) diário ultrapasse a necessidade do indivíduo, este ganhará...