Boa forma: 5 vitaminas caseiras que ajudam no ganho de massa...
Desde os exercícios mais pesados até aos mais leves, seja qual for a atividade que pratiques, a fome é uma companheira que costuma aparecer...
A importância da Água na Hipertrofia e Definição Muscular
A importância da Água na Hipertrofia e Definição Muscular Na busca de construir um corpo com mais massa muscular, saúde e qualidade, sempre ficamos atentos...
Evita as lesões nos joelhos.
É evidente que o rendimento no dia-a-dia, no desporto, será afetado, mas o mais importante ainda é que a articulação (especialmente cartilagem e meniscos)...
ALIMENTA OS TEUS 10 KM
Os 10 km são uma das distâncias preferidas dos corredores de lazer, são um desafio suficiente para avaliares os teus treinos e não são...
O melhor que pode comer depois dos treinos – os músculos...
Irá também recuperar facilmente e evitar algum tipo de lesões. Saiba o que deve ter sempre à mão. Depois de um treino, seja ele mais...
5 Mudanças Alimentares para um 2024 mais saudável e feliz!
Sabemos que os hábitos alimentares inadequados são os principais determinantes dos anos de vida saudáveis perdidos. Felizmente, com um pequeníssimo esforço, é possível mudar...
Antes, durante e depois do treino …ALIMENTA-TE!
No universo do running, cada corredor tem objetivos únicos, seja participando em provas de curtas distâncias, como 5 a 10 km, ou desafiando-se nas...
GORDURAS, CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS… SEMPRE NA MEDIDA CERTA!
Embora pareça mentira, a verdade é que, segundo um estudo realizado pela Universidade norte-americana de Oregon, os desportistas são os indivíduos que menos se...
Bananas muito maduras o efeito!
Muitas pessoas desconhecem, mas o consumo de bananas maduras pode ter efeitos surpreendentes no nosso corpo que talvez nunca tenham imaginado. O altamente.org está...
Bebidas energéticas na performance desportiva!
A bebidas energéticas são muitas vezes utilizadas como componente potenciadora de energia física e psicologia. Mas será que esse efeito lhes poderá ser atribuído!
As bebidas desportivas por...