Alimentação

Perda de peso é matemática pura e simples. Caso o balanço calórico (ingestão x gasto energético) diário ultrapasse a necessidade do indivíduo, este ganhará...

Os 10km são uma das distâncias preferidas dos corredores de lazer, são um desafio suficiente para avaliares os teus treinos e não são impossíveis...

Se tivéssemos que escolher apenas um alimento para levar para uma ilha deserta certamente que a quinoa seria uma das melhores escolhas. Esse pequeno...

A prática de uma vida saudável inclui, não só uma alimentação adequada às necessidades individuais de cada ser humano, como também uma hidratação diária...

Fazer exercício físico em jejum ajuda a queimar gordura? Muito se discute se essa prática é ou não recomendável e, até hoje, não há...

Colaboradora regular da rubrica "Saúde e Corrida”, a Dr.a Nancy Davies surge-nos com um artigo de verdadeiro alerta face à conhecida problemática entre o...

Depois de um treino pesado, nada melhor do que um bom lanche (com carboidratos complexos e muita proteína) para recarregar as energias e ajudar...

Os treinas apertam e muitos atletas perguntam: o que comer para ter energia? Por isso, separamos 7 receitas leves, práticas e vão dar aquele...

Execute regularmente A combinação ideal de uma dieta equilibrada para a perda de peso é o exercício é 4 a 5 dias por semana....

Certos atletas, ou melhor, os desportistas em geral, dificilmente escapam ao mito de como é difícil, a partir de certos níveis, poder perder peso. Isto...