As 10 perguntas mais frequentes sobre a Psicologia Desportiva 

ARTIGO ELABORADO POR CARLA DI PIERRO PSICÓLOGA DO DESPORTO 

  1. O que é Psicologia do Desporto

È a ciência que visa a compreensão de factores psicológicos que podem intervir no comportamento desportivo influenciando aspectos físicos e psicológicos. É utilizada por atletas, técnicos e outros profissionais do desporto para desenvolverem e potenciarem habilidades psicológicas ligadas ao rendimento desportivo e ao bem estar psicofisiológico

  1. Qual a diferença entre Psicologia Clínica e Psicologia do Desporto

A Psicologia do Desporto e a Psicologia Clínica são ambas especialidades da Psicologia. Contudo, a Psicologia do Desporto, trabalha com um foco, o Desporto e os comportamentos e sensações envolvidos nele, enquanto a Psicologia Clínica trabalha com os conflitos emocionais, desvios de comportamento ou psicopatologias do indivíduo de uma maneira geral

  1. Que “ferramentasa psicologia do desporto utiliza nas suas intervenções

Para a avaliação das necessidades do atleta são utilizadas entrevistas individuais, questionários e em alguns casos testes psicológicos. A observação de treinos e competições também são ferramentas funda- mentais, assim como o counselling, que é o aconselhamento ao atleta e acontece nas reuniões com o psicólogo. Além disso existem as técni- cas de relaxamento e respiração, o treino mental, as técnicas de visualização e autoverbalização e as dinâmicas de grupo quando o atendi- mento é da equipe desportiva

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  1. Quanto tempo dura um programa de preparação psicológica

O plano de intervenção psicológica é construído a partir das necessidades e objectivos de cada atleta, portanto pode variar desde de cinco semanas intensivas para determinada competição, até anos de acompanhamento desde a categoria infantil até a categoria profissional. Tudo depende do objectivo que o atleta tem com a preparação psicológica, se é apenas para acompanhar o tratamento de uma lesão ou para adquirir maior com desportiva visando a integração do treino físico e mental. É importante ressaltar, que a preparação psicológica assim como a preparação física demandam tempo, dedicação e treino para obter resultados

  1. Quais são as áreas de actuação do psicólogo centração e reduzir a ansiedade, ou ainda para acompanhar a carreira do desporto

O psicólogo do desporto pode trabalhar no ensino, pesquisa ou na intervenção propriamente dita. As suas áreas de actuação estendemse desde a iniciação desportiva, prática escolar e prática de actividade física, até à actuação na reabilitação de exenfermos ou deficientes físicos e no desporto de alto rendimento que visa a melhora de performance de atletas e equipes desportivas

  1. O que proporciona um programa de preparação psicológica
  2. Onde acontecem os atendimentos do psicólogo do desporto

Diferente do local típico da Psicologia Clínica que é o consultório, o local de intervenção do psicólogo do desporto é o próprio local de treino do atleta. Portanto, os atendimentos acontecem, no parque, na piscina, no clube, na arquibancada, na academia, etc. Em algumas situações é necessário um lugar mais reservado, como uma sala, por exemplo, mas não é regra

  1. Será que preciso de um programa de prepara- 

A preparação psicológica no desporto de alto rendimento é constituída a partir da periodização do treino físico, desde a fase de preparação específica até o momento da competição. Pretendese com isso incre- mentar o rendimento levando o atleta a conquistar autocontrole, regução psicológica? lando seu funcionamento cognitivo e emocional a fim de equilibrar velocidade, força e resistência, assegurando bom rendimento nas com- petições. Na prática de actividade física, a preparação psicológica busca o bemestar completo do indivíduo através do equilíbrio psicofisiológico, ajudando a ampliar a consciência corporal e a relação entre mente e corpo, assegurando melhor qualidade de vida

  1. Como é a intervenção do psicólogo do desporto

A periodização do treino psicológico leva em conta as demandas específicas da modalidade desportiva e do atleta, e a fase da preparação física em que ele se encontra. O programa de periodização e preparação psi- cológica é dividido por fases

1a Fase: é a avaliação das necessidades psicológicas do atleta, o diagnóstico do atleta, através de entrevistas e observação de treinos. 2a Fase: a partir do diagnóstico segue a fase de treino psicológico básico, destinada a aspectos psicológicos que o atleta deve adquirir. 3a Fase: uma vez aprendidas as habilidades psicológicas necessárias para a modalidade, planeiase a preparação específica para as situações de précompetição, competição e póscompetição

Se partirmos do pressuposto, que somos indivíduos únicos formados pela relação entre mente e corpo, assim como cuidamos na nossa parte física deveríamos cuidar da parte emocional. No entanto, existem sintomas físicos, emocionais e comportamentais no desporto que são sinais de que pode estar ocorrendo algum desequilíbrio na relação mente- corpo. Observe se ao treinar, ao ler a planeamento ou apenas quando se lembrar no treino você sente alguma desses sensações: ansiedade, angústia, culpa, stress, desmotivação, raiva, tensão, ou se vive de mau humor, lesionado, com dores, tomando antiinflamatórios, irritado, sem fome, fatigado ou pensa no treino o dia todo

  1. Um psicólogo do desporto tem que necessariamente entender de desporto

Sim, assim como uma nutricionista desportiva tem entender de aspectos fisiológicos do treino para prescrever uma dieta para um atleta, o psicólogo tem que ter especialização no desporto, entender da modalidade específica com que está trabalhando e as particularidades que ela possui, os aspectos fisiológicos envolvidos, princípios de treino, noção de aprendizagem motora e de biomecânica. Assim estará mais apto a desenvolver um trabalho no desporto.

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