O CBD tem vindo a conquistar cada vez mais atenção como um possível aliado natural para quem procura melhorar o bem-estar geral. Por outro lado, já sabemos que o exercício físico é essencial para manter uma vida saudável. Mas será que a combinação destas duas práticas pode trazer benefícios adicionais?
O que é o CBD?
CBD significa canabidiol — um dos muitos compostos presentes na planta de cannabis. Ao contrário do THC, o composto mais conhecido da planta, o CBD não tem efeitos psicoativos. Ou seja, não provoca sensações de euforia, paranoia ou ansiedade, frequentemente associadas ao consumo de cannabis.
Em Portugal, a venda de produtos com CBD é permitida desde que contenham menos de 0,2% de THC.
Como actua o CBD no organismo?
O corpo humano possui o sistema endocanabinoide, responsável por regular funções como o humor, o sono, o apetite e a resposta ao stress. O CBD interage com os recetores deste sistema, podendo ajudar a equilibrar processos como a inflamação e a ansiedade.
Importa referir que os efeitos do CBD variam de pessoa para pessoa, influenciados pela sensibilidade individual, qualidade dos produtos e dosagem utilizada.
Benefícios do CBD para quem pratica exercício físico
Uma das principais razões pelas quais o CBD se tornou popular entre atletas e praticantes de atividade física é o seu potencial anti-inflamatório natural. Pode ajudar a reduzir dores musculares após treinos exigentes e acelerar a recuperação muscular.
Outro benefício é a melhoria da qualidade do sono, essencial para a regeneração dos tecidos musculares e para manter níveis de energia adequados ao longo do dia.
Como integrar o CBD na rotina de treino?
Existem várias formas de usar o CBD no contexto da prática desportiva:
Óleos e cápsulas
Podem ser ingeridos antes do treino (para ajudar na concentração) ou depois (para auxiliar na recuperação muscular).
Produtos tópicos
Cremes e pomadas com CBD são aplicados diretamente nas zonas musculares e ajudam no alívio localizado de tensões e dores.
Snacks funcionais
Barras energéticas ou bebidas com infusão de CBD são uma forma prática e rápida de consumir o composto.
Dica importante: Tal como com qualquer suplemento, o ideal é começar com doses baixas e aumentar gradualmente, consoante a necessidade e os efeitos sentidos.
Precauções e considerações finais
É fundamental adquirir produtos de marcas fiáveis e verificar se possuem certificados de qualidade. Tal garante a ausência de substâncias indesejadas e uma concentração de CBD adequada. Se estiver interessado em comprar cbd em Portugal, procure uma marca de confiança, como a HempyRoots, por exemplo, bem estabelecida no mercado e com muitas e boas avaliações dos consumidores.
Para finalizar, para quem pratica exercício físico, o CBD pode ser um complemento natural à rotina. Vai ajudar sobretudo na recuperação muscular e gestão do stress e ansiedade. No entanto, cada pessoa é única, e o mais importante é ouvirmos o nosso corpo. Com uma utilização responsável e informada, o CBD pode tornar-se num bom aliado para melhorar o bem-estar geral.
