Conselhos Técnicos :)

Correr em trilhos!estar com a natureza, deixar as estradas asfaltadas, não requer aprendizagem. Apenas alguns ajustes. E um pouco de imaginação... Tente correr três vezes...

Se às crianças, desde a mais tenra idade, se ensina que devem beber água quando têm sede, importa dizer a todos os praticantes desportivos, independentemente da sua idade, que devem bebê-la mesmo que não tenham qualquer

Para conseguir definir o abdômen deve-se fazer exercícios que fortalecem o CORE, para que os abdominais possam ficar mais evidentes, e além disso reduzir ao...

Nem todos os corredores dispõem de tempo suficiente para realizar treinos  em seis ou sete das por semana.  Entretanto, isto não significa que não...

"Estou a ficar sem tempo? Estou a passar sessões?", são questões que se impõem, bem como se não estará a correr em demasia, o...

Manter um plano de exercício regular é difícil e muitos de temos a melhor das intenções. Pensamos que para compensar uma sessão perdida numa...

  Uma das regras universalmente aceite no que respeita ao planeamento do treino para provas longas é a da necessidade de os atletas fazerem, ao...

Conhecida no meio fisioterapêutico como Kinesio Tape, ou fita terapêutica, é uma técnica que, na verdade, não é nova, tendo sido criada há mais de...

Depois dos 40 anos não tem como não se considerar uma mulher jovem, na flor da idade e em excelente forma para começar a...

O grande desejo da maioria dos corredores, além de melhorar a sua resistência, é correr cada vez mais rápido, sem que isso represente uma...