
Como é que a alimentação pode ajudar na prevenção e até no combate ao cancro? Quais os alimentos que se deve evitar?
Este tipo de desportistas têm uma maior necessidade de ferro, principalmente entre as mulheres. Como a abóbora contém ferro, torna-se um vegetal ideal para ser incorporado por qualquer corredor, defendem os especialistas que, no entanto, alertam que sempre que as pessoas incorporarem um alimento rico em ferro a uma dieta saudável devem combinar esse alimento com alimentos ricos em vitamina C.
A abóbora, como outras frutas e vegetais, também pode ajudar no processo de hidratação; como os corredores suam com mais frequência, têm uma necessidade maior de ingerir líquidos – e embora beber água seja sempre importante, os níveis de hidratação também podem aumentar através de uma dieta rica em frutas e vegetais, que são ricos em água.