Três movimentos que evitam problemas nas rótulas
Se sentes dores na região da rótula que se intensificam após o treino, saiba que isso é uma queixa frequente entre corredores. Muitas vezes,...
Dor na perna: A canelite e fratura de stress.
Sentir dor na parte inferior da perna não é nenhuma surpresa para os corredores. Afinal, essa é a área mais comum para o aparecimento de lesões...
Principal amortecedor dos joelhos, menisco sofre com a corrida.
Atletas podem ter estrutura envelhecida e desgastada pela repetição do impacto. Conheça tipos, sintomas e tratamento das lesões, que costumam provocar dores Os meniscos são...
Como diminuir a sobrecarga no joelho durante a corrida?
Todos sabemos que o risco de lesões na corrida é bem alto. A incidência de lesões varia de 19% a 79%. Destas, 80% são...
Canelite: Causas e tratamento para esse tipo de lesão
A síndrome do estresse tibial medial ou periostite medial da tíbia é popularmente conhecida como “canelite”. Essa síndrome é uma inflamação do osso da...
Dor no quadril causada por corrida
A dor no quadril é uma lesão comum que atormenta muitos atletas, especialmente os corredores. Mas determinar o que causa dor pode ser complicado. Se...
Dor lombar: 5 exercícios para fortalecer a região e evitar desconfortos…
A dor nas costas é um problema comum na vida das pessoas --conforme a OMS (Organização Mundial de Saúde), de cada dez indivíduos, oito têm...
Dor no quadril causada por corrida.
A dor no quadril é uma lesão comum que atormenta muitos atletas, especialmente os corredores. Mas determinar o que causa sua dor pode ser...
Alongamentos: tudo o que deve saber
Melhoram a nossa flexibilidade e mantêm as articulações saudáveis. Saiba que tipo de alongamentos existem e a forma correta de os fazer. Qualquer corredor experiente...
Lesões dos meniscos
Anatomia -Os joelhos são constituídos, cada um deles, por dois meniscos, um menisco interno (ou médio) e um menisco externo (ou lateral), estando cada...