CORRIDA DAS AVENIDAS NOVAS (02/10/2022)
A Junta de Freguesia de Avenidas Novas irá realizar a “Corrida das Avenidas Novas”, no dia 02 de outubro de 2022, na Freguesia de Avenidas Novas,...
ROTINAS : O EXERCÍCIO DO DIA
Faça uma pausa! Acessível a todos, o desporto pode ser feito em casa. Para todos os que estão em teletrabalho ou para aqueles que...
PROGRAMA DE DESPORTO EM CASA: 15 MINUTOS POR DIA, DURANTE UMA...
7 dias, 7 sessões de 6 exercícios fáceis! Cardio, fortalecimento muscular e alongamentos, tudo está contemplado. De segunda-feira a domingo, segue este programa e...
MULHER: O SEXO FRÁGIL NO TRAIL RUNNING. SERÁ?
A Espanha é uma das maiores potências do Trail Running internacional. Isso não é novidade para ninguém, são diversos campeonatos mundiais por equipas e...
O SEGREDO DOS QUENIANOS
Existe um segredo que permite que os quenianos sejam os mais fortes em longas distâncias? Um escritor tentou descobrir Quando alguém é um vencedor, todos...
Custa, mas subir vale a pena!
E não há desculpas. Fazer subidas! Porquê? Porque elas são imprescindíveis se queremos melhorar em treino e em prova. São vários os métodos para conseguir...
É fácil de colocar em prática e é um dos desportos...
Os dias estão a ficar maiores, as temperaturas estão mais simpáticas e tudo isto convida a que pratique desporto ao ar livre. Se tem...
As 5 piores coisas que pode fazer antes de correr
Devo beber antes de uma corrida? Como e quando? Como devo fazer os alongamentos? Qualquer corredor inexperiente tem dúvidas, mas existem mitos que podem...
6 razões para tentar uma corrida intuitiva
O mundo de hoje é comandado por tecnologia, e o mundo da corrida não é diferente. Temos aplicativos de rastreamento para nos dizer o...
CHEGA DE BARRIGA! VEJA COMO DIMINUÍ-LA EM APENAS ALGUMAS ETAPAS
Além de ser esteticamente bonito ou não a barriga muitas vezes é um peso extra para carregar. Querer reduzi-la é um desejo perfeitamente legítimo e...