Hidratar é… saúde!

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Especialistas apresentaram estudos para combater as doenças provocadas pelo sedentarismo. Explicamos três: monotorizar a hidratação, determinar a equação do balanço energético e provar a...

Conheça quem são os actores no seu organismo?

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Como atleta a sua dieta é importante para promover os picos de forma, possibilitar a recuperação do exercício e a preparação da próxima sessão,...

O que comer e o que não comer durante uma corrida....

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Se estivermos a pensar fazer mais de uma hora de actividade física, devemos pensar também em como fazer a reposição energética. Após 20 minutos...

Os Melhores Suplementos de Fitness Para Mulheres

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Os suplementos são exatamente aquilo que o nome diz, suplementos. Eles não são um alimento, mas são destinados a complementar uma alimentação equilibrada saudável...

O nosso metabolismo

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O Metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo. Isso produz energia suficiente...

Qual o melhor tipo de treino para perder massa gorda?

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Corre para perder peso? Se a sua resposta é positiva aconselho a ler este artigo. Se a sua resposta é negativa continue a correr...

Abdómen

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Cada zona é diferente e requer cuidados especiais. O desporto e os cosméticos adequados podem ajudar muito a harmonizar o teu corpo. Vamos à...

Depois da corrida… maçã!

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Sabias que a cárie é a doença que mais prolifera na Terra. Aparece porque as bactérias que vivem na nossa boca se nutrem dos...

RECEITAS COM ABACATE PARA O PRÉ E PÓS-TREINO

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Os benefícios da fruta e 4 receitas fáceis e saudáveis para comer sem culpa! O fruto verde é bem-sucedido nas receitas saudáveis partilhadas nas redes...

Doze medidas para uma alimentação saudável

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  O instituto Nacional de Cardiologia Preventiva propõe a adopção de 12 medidas para uma alimentação saudável: 1.Escolha uma dieta nutritiva baseada numa variedade de alimentos,...
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