Como em muitos outros domínios, limitar-se a uma especialidade leva à privação da infinita riqueza da corrida pedestre… Com o verão, a meteorologia torna-se clemente na montanha e numerosas organizações florescem a oferecer a conquista dos cumes.
Desta forma, não será correcto esquecer esta especialidade atlética, tanto mais que ela é beneficial de diversa ordem, permitindo desenvolver eficazmente qualidades que serão muito úteis na estrada! No plano físico a corrida de montanha desenvolve qualidades específicas particularmente úteis aquando do assalto ao asfalto: potência e força dos membros inferiores e desenvolvimento geral da musculatura, solicitada pela busca constante do equilíbrio no trabalho nas encostas. No plano do reforço muscular e tendinoso a corrida de montanha reforça os tendões e ligamentos na cintura pélvica, joelhos e ancas, pouco postos à prova nos percursos planos de asfalto.
No plano mental, a corrida de montanha permite romper com a monotonia dos percursos urbanos ao propor uma variedade de paisagens assombrosas associadas ao maravilhoso ambiente deste tipo de competições. No plano táctico, a corrida de montanha constitui a melhor escola para aprender a dominar o andamento em competição e a enfrentar os percursos com mudanças de ritmo de algumas meias maratonas ou maratonas.
Contrariamente à imagem que muitos corredores construíram, em particular atleta do sexo feminino, a montanha não é nada de imponente cuja transposição exija esforços sobre-humanos I Pelo contrário, as mulheres apresentam-se por vezes com vantagens relativamente aos homens, por uma melhor relação peso potência privilegiada em relação a estes. A associação endurece-musculação deste tipo de exercício facilita a eliminação de gorduras e o reforço muscular ao qual se acrescentará os benefícios do ponto de vista estético para as partidárias do calção ou mini-saia ..
A vantagem das corridas de montanha está na eliminação, logo à partida, do stress da luta contra o cronómetro e no privilegiar do esforço pessoal dando maior ênfase às reações31 do próprio corpo, em especial ao nível respiratório. A diferença na qualidade do ar provoca sensações sem paralelo, por vezes com grande impacto emocional, mas às quais nos habituamos com facilidade. A montanha não se domina mas, pelo contrário, oferece-se à descoberta e desfruta-se dela com uma alegria sem igual…
Texto publicado no site Mont-Blac Marathon
