Correr é sempre uma boa ideia — faz bem ao corpo, à cabeça e à alma. Mas a velha questão persiste: é melhor correr na rua ou no ginásio?
Não há uma resposta fechada, mas a BBC meteu mãos à obra, consultou estudos científicos e pôs a corrida indoor e outdoor frente a frente num duelo até à linha de chegada.
Gasto calórico?
Correr, seja onde for, queima calorias. Ponto. Mas, segundo um estudo da Universidade de Exeter, correr na rua faz gastar apenas 1% a mais de energia do que correr na passadeira. Nada de revolucionário.
Bem-estar mental?
Aqui, a rua leva vantagem. O mesmo estudo de Exeter mostrou que correr ao ar livre melhora o humor: mais vitalidade, menos tensão, menos raiva, menos nevoeiro mental. A natureza ajuda — e muito.
Velocidade?
Estudo feito em Singapura revela que quem corre na passadeira costuma ir mais devagar do que pensa, mesmo quando acredita estar num ritmo puxado. Na rua, não há ilusões: o chão não se move sozinho.
Lesões?
Curiosamente, quem corre no ginásio tende a lesionar-se mais, pela repetição constante e falta de variação. A solução? Alternar inclinação e velocidade na passadeira ou, melhor ainda, variar com umas corridas ao ar livre.
Conclusão?
Correr na rua parece trazer mais benefícios globais — para o corpo e para a mente. Mas a passadeira tem o seu lugar: é uma aliada fiel nos dias de chuva, frio cortante ou quando falta tempo para sair de casa.
Inclusive, o jornal El Confidencial publicou este ano um artigo com dicas para tirar o melhor partido da corrida indoor, mostrando que, com o treino certo, a passadeira pode ser um bom substituto da rua.
