Síndrome da banda iliotibial

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Definição O síndrome de fricção da banda iliotibial é uma lesão por sobre-uso dos tecidos na parte distal do músculo,   na parte externa do...

Protege o teu coração

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Os problemas cardiovasculares  são a maior causa de morte a nível mundial, como tal será que cuidamos no nosso coração o suficiente para garantir...

Causas dor de Burro

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É dos maiores flogelos ao corredor,"ataca" no seio da alto competição como nos mais preocupa aos corretores de pelotão. As suas causas são múltiplas e é importante...

Evita as cãibras

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Se praticas desporto com alguma regularidade, as cãibras não te serão um assunto estranho. Mas o que são? Como se geram? E como evitá-las?...

A lesão ortopédica no corredor…

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O tendão de Aquiles ou tendão calcâneo é o maior tendão do corpo humano. Conecta os músculos posteriores (flexores) da perna ao osso calcâneo e pode...

Dormir Bem… E essencial para treinar melhor

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Na vida agitada de quem trabalha, estuda, ter de ficar com a família, os filhos e os amigos, já é difícil achar tempo para...

A dor de Burro e suas causas

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E um dos maiores flagelos ao corredor. Tanto ataca no seio da alta competição como nos mais despreocupados corredores de pelotão. As suas causas...

A “dor de burro” na corrida.

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A dor de lado, aquela forte pontada abdominal que costuma apanhar as pessoas de forma desprevenida, é bem comum nos iniciantes à corrida, mas...

O Plasma rico em plaquetas…

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  O Plasma rico em plaquetas (PRP) ou concentrado plaquetário é conhecido pelo seu aumento na concentração de plaquetas e os seus fatores de crescimento...

6 truques para corredores com peso a mais

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É óbvio que quem tem peso a mais não pode render tanto como quem está mais leve (ainda que isto não signifique que esteja...
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