Pois é, a roupa influencia e muito no desempenho, tanto positiva quanto negativamente.
De certeza que já se sentiu incomodada com alguma roupa no treino, tendo de parar o exercício para a ajeitar. Por isso é importante pensar em qual vai ser a aula do dia e preparar-se para executá-la com perfeição, levando em consideração os membros que serão mais trabalhados.
Para ter um bom rendimento, é importante usar uma roupa de acordo com o seu tipo de treino. Treinos de hipertrofia, perda de gordura, aeróbico… Cada um exige um tipo de tecido e modelagem diferente, e a escolha acaba-se tornando algo natural na hora de se arrumar para ir praticar exercício.
Mas não é tão simples assim decidir qual a roupa a usar, até porque além do conforto queremos treinar com estilo – afinal, se gostamos de estar bem vestidas no dia a dia, por que não no ginásio, na rua ou mesmo em casa.
Neste texto, explicaremos melhor sobre a vantagem de usar roupas fitness e como cada uma pode ajudar ou atrapalhar o seu treino. Veja!
Quais as vantagens de usar roupa fitness?
Quem nunca viu, no ginásio, alguém fazendo musculação com uns calções sem elasticidade e bens justos? Nesse caso, essa pessoa provavelmente evitou ao máximo fazer movimentos amplos para que o tecido não rasgasse e não passasse vergonhas no meio do pessoal – esses calções não permitem muita movimentação. E flexibilidade talvez seja a palavra-chave para peças fitness, pois é a característica mínima que ela deve ter.
CORRIDA:
Corrida exige roupas leves e um bom par de ténis. Para os adeptos da corrida de rua, vale a pena investir em roupas desportivas com factor de protecção solar.
CROSS FIT
O método é baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e executados em alta intensidade. Para praticar o cross fit, é importante investir em roupas com tecidos inteligentes, como fibra e poliamida, que garantem maior conforto e respirabilidade. Outra dica valiosa é investir em peças pretas, pois as cordas, pneus e outros acessórios, acabam sujando muito a roupa. Para alegrar o look coloque o ponto de cor nos acessórios, como, por exemplo, uma faixa de cabelo colorida ou um ténis mais ousado.
IOGA
O principal objectivo de escolher a roupa certa para a actividade de ioga é que você pode esquecer-se delas durante a prática e aproveitar o máximo as posturas relaxantes. Por isso escolha as roupas confortáveis, que cubram moderadamente e ao mesmo tempo não revelem muito. Tops com mistura de algodão que se esticam ou blusas que se colam no torso funcionam bem para homens e mulheres. Evite tops com decotes ou golas soltas, eles podem atrapalhar durante as inversões.
PILATES
A actividade que trabalha o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, pede roupas que deem bastante flexibilidade, como leggings, tops, t-shirts de algodão ou microfibra. Nos pés, o ideal é usar meias antiderrapantes, pois há risco de escorregar nos aparelhos usando meias comuns.
AULAS DE BOXE
Roupas que permitam total liberdade com os braços e pernas são fundamentais para prática de boxe, pois este desporto é baseado exclusivamente nesses tipos de movimento. T-shirt de manga cava, tops e leggings são uma óptima escolha.
As roupas para treinar, devem ser confortáveis e flexíveis, confeccionadas com materiais apropriados. Veja algumas opções para performance e suas vantagens:
- Roupas com tecnologia Dry Fit: Você provavelmente já ouviu falar das roupas com tecido Dry Fit. Ele é muito utilizado e sabes por quê? Porque o material Dry (secar) Fit é composto por poliamida e elastano, feito para absorver melhor o suor e permitir uma evaporação rápida, evitando a sensação de tecido molhado.
O Dry Fit é leve, confortável e elástico, além de te deixar sempre seca. E tem opções de peças com protecção UV, ideais para quem também treina ao ar livre. Você vai encontrar diferentes acessórios e modelos de t-shirts, calças, calções, e muito mais com o material.
- Roupas de algodão: Calças de algodão são uma óptima alternativa para quem quer se sentir confortável para treinar, mas que não gosta de legging. Por ser um tecido bastante macio, especialmente se tiver elastano na sua composição.
As calças de algodão são ideais para dias mais frescos e combinam muito bem com blusas de tecidos diferenciados.
- Roupas de Suplex: O suplex é um tecido bastante utilizado em roupas fitness, devido à sua alta flexibilidade e durabilidade. Semelhante à lycra, é visto principalmente em calças e calções. Perfeitas para a movimentação das pernas.
Mas o melhor é o conforto que o material proporciona: com toque macio que lembra algodão, o suplex adere totalmente ao corpo, não cria odores de transpiração e é super fácil de lavar e secar.
É ainda mais eficiente do que a lycra, pois a lycra dificulta um tanto a movimentação.Treinar com estilo
Deu para perceber como é importante usar a roupa certa para treinar? Se você deseja alcançar seus resultados com mais eficácia, escolher a roupa correta é uma muito importante. Mas onde comprar essas peças? https://www.decathlon.pt/
