Musculação aumenta o desempenho do corredor?
Musculação, crossfit, treino funcional, pilates e core training são técnicas bem difundidas de fortalecimento que muitas vezes são “vendidas” como solução, para melhorar o...
Os 10 exercícios que mais queimam calorias
Penso que já sabe que entrar numa academia pode ser bem caro. Não apenas no sentido financeiro, aquele que dói no bolso! Mas também...
10 mandamentos para correr como queniano
1. Evite distrações. As crianças do Quénia levam uma vida simples, mas muito ativa. Elas não têm os jogos de computador e as TVs de...
Para progredir, corra para as emoções! :)
Hoje a maioria dos corredores pratica com um relógio. O tempo e a cardiologia fazem agora parte dos hábitos dos corredores. Tanto que quase...
Exercício em casa: dicas e cuidados para o seu treino em...
Estar no conforto do seu lar e ter a própria academia em casa – com ou sem equipamentos para fazer exercícios – não é...
Treino de 15 minutos por dia para ajudar no emagrecimento
Acabaram as desculpas para não praticar atividade física. O professor da Bio Ritmo, Diego Belotti, confirma que sim, é possível perder peso com um...
4 maneiras de ganhar velocidade na corrida
1. Fique mais forte
A força é essencial para que você corra mais rápido. Quanto mais força o corredor exerce sobre o solo, mais rápido...
Sete corridas virtuais saltam para a estrada. Sem ajuntamentos, tiro de...
Sem ajuntamentos, sem tiro de partida, meta, ou medalhas no local. O Maratona Clube de Portugal organiza corridas virtuais para manter a forma física....
TREINO Como Manter Toda A Família Ativa Durante O Isolamento
Com as escolas de portas oficialmente fechadas por enquanto, muitas pessoas têm-se visto num papel novo – o de professores. E enquanto que ter...
Exercício físico na quarentena
A rotina de muitas pessoas sofreu alterações com o isolamento social por conta da pandemia do Covid-19. Com os ginásios fechados por tempo indeterminado,...