Quando se fala em corrida, costuma-se lembrar de ténis apropriados, calções e t-shirts que facilitam a transpiração. No entanto, muita gente esquece-se de um acessório fundamental para desportos ao ar livre: os óculos de sol. Para além de uma questão estética, estes óculos oferecem proteção indispensável ao atleta – mesmo em dias nublados ou frios, e não apenas nos muito soalheiros.
O sol emite radiação ultravioleta (UVA e UVB) que pode danificar os olhos a longo prazo. Esta radiação é mais intensa entre as 10h e as 16h e durante a primavera e o verão, mas está presente durante todo o ano. Segundo a oftalmologista Dra. Renata Rabelo Ferretti, “os óculos de sol são importantes porque protegem os olhos da incidência dos raios ultravioleta. A exposição contínua pode provocar uma doença chamada pterígio — crescimento de uma membrana sobre a íris, que pode afetar a visão”.
Sintomas como ardor, comichão e sensação de areia nos olhos podem indicar o desenvolvimento desta condição. O oftalmologista Dr. Fábio Pimenta de Moraes explica que “estes raios ultravioleta atingem a camada exterior do olho, que tenta defender-se espessando a conjuntiva”.
Outro risco associado é a catarata precoce: a exposição aos raios UV pode tornar o cristalino (a lente natural do olho) mais opaco, levando a visão turva e possíveis complicações futuras.
Atenção: usar óculos de sol sem proteção UV pode ser ainda mais perigoso, porque no escuro a pupila dilata-se mais e permite a entrada de mais radiação, aumentando o risco de lesão ocular. Óculos comprados em bancas e locais de confiança duvidosa dificilmente oferecem a proteção necessária.
Os óculos de sol também protegem contra choques com corpos estranhos — como ramos, folhas, pequenos detritos ou até insetos, comuns para quem corre em trilhos, na praia ou junto a lagos. O impacto de um corpo estranho pode causar lesões, arranhões na córnea e visão temporariamente turva.
Em resumo:
Os óculos de sol protegem contra raios UVA e UVB, prevenindo doenças como pterígio e catarata precoce.
Servem de barreira contra corpos estranhos e impactos diretos nos olhos.
Manter a saúde ocular é tão importante como escolher a roupa e o calçado adequados para correr.
