oOs médicos do desporto passam grande parte do tempo a tratar lesões provocadas pela atividade física. Mas para compreender a dimensão do problema, realizam-se estudos epidemiológicos sobre a incidência e as causas das lesões em corredores.
Pautas do estudo
Foram analisados 80 corredores de fundo, com idades entre 18 e 45 anos.
Todos tinham pelo menos 2 anos de experiência em corrida contínua.
O estudo avaliou número, tipo e localização das lesões ao longo de um ano de prática.
Resultados do estudo
Número de lesões significativas
Grande parte dos corredores sofreu pelo menos uma lesão no período avaliado. A repetição de lesões foi frequente, sobretudo no membro inferior.
Localização das lesões
As zonas mais afetadas:
Tornozelo (22%)
Lombalgias/dor lombar (9%)
Joelho (8%)
Pé (6%)
Tendão de Aquiles (5%)
Outras (com menor incidência)
Mais de 70% das lesões localizam-se no membro inferior.
Tipo de lesão
Lesões por sobrecarga (microtraumas repetidos) são muito mais frequentes do que lesões agudas (quedas, entorses, traumatismos).
A maioria dos corredores lesionados apresenta problemas crónicos ligados ao excesso de treino e falta de recuperação.
Intervenções médicas
A maior parte das lesões foi tratada de forma conservadora (repouso, fisioterapia, medicação).
Apenas uma pequena percentagem necessitou de intervenção cirúrgica.
Lesões mais frequentes em corredores (percentagens do estudo)
Tornozelo (22%)
Lombalgias (9%)
Joelho (8%)
Pé (6%)
Tendão de Aquiles (5%)
Tibial anterior, fasceíte plantar, coxa, etc. em percentagens menores.
Conclusões
Os corredores apresentam menos lesões agudas (traumatismos) do que atletas de desportos coletivos (futebol, basquetebol).
Mas são fortemente afetados pelas lesões de sobrecarga.
O membro inferior é a área crítica, sobretudo tornozelo e joelho.
O uso adequado de calçado, uma boa planificação do treino e períodos de descanso são fundamentais para reduzir a incidência.
Prevenção deve passar por:
Fortalecimento muscular.
Correção da técnica de corrida.
Redução de erros no planeamento do treino.
Controlo da intensidade e volume semanal.
