Quantos corredores não compram os seus sapatos de corrida que rapidamente se verificam serem desadequados aos seus pés e são uma fonte de lesões’ Divulgamos seguidamente um artigo publicado no site brasileiro Globo.com, com alguns conselhos importantes para muitos atletas do pelotão.
Antes de ir às compras, é essencial saber o próprio tipo de pé
Para muitos, a procura de um sapato de corrida pode parecer simples. Bastar dar uma olhadela na montra, escolher a cor e o modelo que mais agrada, ver se o número está correcto e perguntar ao vendedor se ele é leve. Isto parece estar certo … mas não, está tudo errado. O primeiro passo antes de comprar um sapato de corrida é saber qual o seu tipo de pé (calvo, normal ou plano) e de pisada (neutro, pro-nador ou supínador).
Segundo o médico Milton Mizumoto, “O objectivo maior do sapato é corrigir alguma falha”. No entanto, poucas pessoas recebem orientação adequada na hora de comprar os sapatos de corrida. Marcas como Mizuno, Asícs, like e Brooks já indicam nos seus sites os ténis ideais, a partir destas informações. Segundo um responsável da Brooks, “Escolher o calçado adequado torna a corrida mais agradável – já que proporciona mais conforto, auxilia na prevenção de lesões e melhora a performance”.
Leveza
Ao contrário do que muitos pensam, os sapatos de corrida mais leves, geralmente agregam menos tecnologia e são indicados para atletas que dão prioridade à velocidade. “Quem busca resultados tem de abrir mão do conforto. Não dá para ser leve e corrigir a pisada ao mesmo tempo”, explica Hebert Polizio, gerente da loja Fast Runner, em São Paulo. .”Ninguém sai daqui calçado sem antes passar pelo teste da esteira”, diz Polizio. Na sua loja, o cliente tem os seus passos filmados. As imagens, transmitidas em tempo real numa televisão, permitem que os vendedores da loja – todos eles treinados numa clínica especializada em medicina desportiva, descubram o tipo de passada do comprador e possam, assim, indicar os melhores modelos de cada uma das sete marcas vendidas no estabelecimento.
TIPOS DE PÉS
1) SUPINADORES
Tendem a tocar o solo com o lado externo do calcanhar. Em seguida, ocorre uma rotação moderada para dentro e a passada termina no centro da planta do pé.
2) PRONADORES
Tendem a tocar o solo com a parte interna do calcanhar e a concentrar o impulso na área do dedo grande.
3) NEUTROS
Tendem a apoiar a parte externa do calcanhar com a intensidade e o impulso é concentrado no dedinho.
4) CHATOS OU PLANOS
Quase não possuem curvatura no arco da planta do pé e deixam uma pegada quase completa no chão.
5) NORMAIS
Têm o arco da planta do pé normal e deixam uma pegada com uma ligação visível entre o calcanhar e a parte frontal.
6) CAVADOS
Apresentam uma curvatura acentuada no arco da planta do pé e deixam uma pegada com uma ténue conexão entre o calcanhar e a parte frontal.
