Conselhos Técnicos :)

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Na correria do quotidiano acaba por difícil separar um tempo para cuidar da saúde. Aquelas longas caminhadas, abolidas da agenda diária há muito tempo, consomem...

Correr tem imensos benefícios, mas como tudo, qualquer atividade em excesso ou sem os cuidados necessários têm os seus malefícios. Passamos de seguida a...

   Alongue sempre os músculos que serão utilizados na actividade física ou que estão encurtados. • Faça sempre um aquecimento antes de iniciar uma sessão de alongamentos (caminhada...

As características biológicas individuais De cada um obriga a que  cada período de recuperação seja Diferente, mas o reconhecimento Dessas características específicas permitirá uma...

Todos apresentamos uma certa pronação ao correr, o problema coloca-se quando existe pronação excessiva. Observando o pé por trás pode- -se obter informação evitando...

Às vezes é uma questão de técnica, mas existem alguns conselhos simples que podes fazer a partir de agora e sem muito esforço. Torna-te...